Ну и как же без советов...) Срочно нажимай на брусья, не на трицепс, а на грудь. Подними колени, и опусти подбородок до грудной клетки, это даст массу и прорисовку груди в нижней части. Не ешь много! Можешь хоть шесть раз в день но по малу. Что с косой мышцей?? Не запускай талию... От неё избавиться потом гемор. Красных волокон у тя больше чем белых, значит можешь прибавить количество повторений, даст массу по любому. Короче ставь ТС поговорим ...))
